Wspieram ludzi w budowaniu dobrego kontaktu ze sobą i z innymi poprzez świadomość ciała oraz rozwijanie wrażliwości społecznej.
Psychoterapia
Analiza Bioenergetyczna to forma psychoterapii zorientowanej na ciało, która została stworzona przez Alexandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Opiera się na założeniu, że nasze ciało odzwierciedla emocje i minione doświadczenia, a więc naszą historię.
W trakcie psychoterapii bioenergetycznej poza rozmową, czyli warstwą werbalną istotne są ciało, głos, oddech i ruch. W trakcie sesji będę Cię zapraszać do poruszania się i zainteresowania sobą na poziomie ciała, a nie tylko umysłu, czyli myśli.
Warsztaty świadomości ciała
Warsztaty świadomości ciała, oparte na Analizie Bioenergetycznej, to okazja do zgłębienia technik wspierających kontakt z własnym ciałem, oddechem, ruchem i ekspresją wokalną. Podczas jednorazowego kilkugodzinnego spotkania masz możliwość poznania i doświadczenia ćwiczeń bioenergetycznych, które są starannie zaplanowane w przemyślaną sekwencję.
Celem tych warsztatów jest pogłębienie świadomości ciała oraz nawiązanie kontaktu z własnymi emocjami, napięciami i blokadami na poziomie mięśniowo-powięziowym.
TRE® (Tension Releasing Exercises)
TRE® to bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność, a także wspierający autoregulację i zwiększający świadomość ciała.
W trakcie sesji indywidualnej lub grupowej możesz zapoznać się z metodą i przy wsparciu sekwencji ćwiczeń doświadczyć wibracji neurogenicznych ‒ naturalnego mechanizmu rozluźnienia ludzkiego ciała. TRE® to sposób na powrót do wewnętrznej równowagi.
Metoda WenDo
WenDo jest metodą budowania pewności siebie, asertywnej postawy i samoobrony dla dziewcząt i kobiet, a więc wzmacniania kompetencji społecznych. WenDo uczy jak w każdej sytuacji: w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, w domu – przestać czuć się bezradną i bezbronną.
Wzmacnia poczucie pewności siebie i poczucie własnej wartości, a tym samym umożliwia reagowanie na przemoc i obronę własnych granic.
Edukacja antydyskryminacyjna
Edukacja antydyskryminacyjna to świadome działanie podnoszące wiedzę, umiejętności i wpływające na postawy. Ma na celu przeciwdziałanie dyskryminacji i przemocy motywowanej uprzedzeniami oraz wspieranie równości i różnorodności w szkole, w pracy czy społeczności lokalnej. Może być realizowana poprzez szkolenia, warsztaty czy webinaria dla różnych grup wiekowych i zawodowych.