Analiza Bioenergetyczna to forma psychoterapii zorientowanej na ciało, która została stworzona przez Alexandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Opiera się na założeniu, że nasze ciało odzwierciedla emocje i minione doświadczenia, a więc naszą historię. W trakcie psychoterapii bioenergetycznej poza rozmową, czyli warstwą werbalną istotne są ciało, głos, oddech i ruch.
Psychoterapia oferuje przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się własnym trudnościom, relacjom z innymi ludźmi, zidentyfikować i zrozumieć własne automatyczne reakcje, często tak trudne do zauważenia samodzielnie.
Terapia może mieć różny czas trwania – od krótkoterminowego po dłuższy proces eksploracji i zmiany, w zależności od indywidualnych potrzeb.
Proces psychoterapeutyczny rozpoczynam od 5 sesji konsultacyjnych. W trakcie ostatniej konsultacji wspólnie podejmiemy decyzję o kontynuacji terapii. Pierwsze spotkania mają na celu wstępne rozeznanie w Twojej sytuacji i wprowadzenie w pracę w nurcie analizy bioenergetycznej, a więc zaproszenie do rozmowy, także Twojego ciała.
W trakcie sesji zaproszę Cię do poruszania się i zainteresowania sobą na poziomie ciała, a nie tylko umysłu, czyli myśli. Poprzez fizyczny ruch, zaciekawienie się cielesnymi impulsami, zwrócenie uwagi na oddech czy własny głos możesz uzyskać głębszy dostęp do emocji i kontakt z własną osobistą historią.
Filarami metody są trzy aspekty naszej relacji z ciałem:
Self-perception czyli świadome odbieranie sygnałów ciała.
Self-expression czyli swobodne wyrażanie emocji i uczuć nie tylko werbalnie, ale również poprzez ciało wraz ze zdolnością do autentycznego ich czucia i przeżycia.
Self-possession czyli posiadanie siebie, co prowadzi do silnej, autentycznej ekspresji uczuć przy jednoczesnym pozostawaniu w kontakcie z innymi, zamiast ulegania impulsom lub tłumienia emocji.
Rozwój w tych trzech wymiarach w trakcie psychoterapii prowadzi do większego zrozumienia siebie, uważności na cielesny wymiar własnego doświadczenia, pogłębienia kontaktu z własnymi emocjami i żywotnością, aż do życiowej zmiany.
Jeśli chcesz rozpocząć psychoterapię, skontaktuj się ze mną mailowo lub telefonicznie.
Sesja trwa: 60 min.
Cena: 180 zł
Ćwiczenia bioenergetyczne, które są integralną częścią tej metody, pomagają uwolnić zablokowaną energię, zwiększyć świadomość ciała i wzmocnić kontakt z własnymi emocjami. To zaproszenie do doświadczania swojego ciała poprzez ruch, uważność na cielesne impulsy, tempo własnego oddechu i brzmienie głosu. Praktyka ćwiczeń bioenergetycznych, czyli świadomego ruchu pozwala zauważyć napięcia mięśniowe i rozluźnienie ich, ma na celu sprowadzenie Cię do podstaw życia: oddychania, poruszania się, odczuwania i wyrażania siebie.
Wykonywanie konkretnych ćwiczeń bioenergetycznych w domu między sesjami psychoterapeutycznymi może stanowić dodatkowy element terapii i terapeutycznych rekomendacji.
Co ważne, w tych ćwiczeniach nie chodzi o budowanie siły fizycznej mięśni czy wspieranie mechanicznego wykonywania konkretnych ruchów, ale czucie siebie i tego, co się aktualnie dzieje w Twoim ciele. Wesprzeć Cię w tej praktyce może uczestniczenie w grupowych spotkaniach służących poznawaniu i doświadczaniu różnych ćwiczeń bioenergetycznych.
Jeśli chcesz wziąć udział w Bioenergetycznej Grupie Ćwiczeniowej, aktualne terminy i informacje o naborze możesz sprawdzić w wydarzeniach na moim Facebook’u.
Warsztaty świadomości ciała oparte na Analizie Bioenergetycznej to kilkugodzinne spotkanie, umożliwiające osobom uczestniczącym poznanie podstaw tej metody, praktycznych ćwiczeń bioenergetycznych i skontaktowanie się z własnymi emocjami. Forma warsztatowa łączy pracę z ciałem, oddechem, ruchem i ekspresją wokalną w przemyślaną sekwencję doświadczeń, które mają na celu zwiększenie kontaktu z własnym ciałem.
Podczas warsztatów osoby uczestniczące są zapraszane do doświadczania konkretnych ruchów czy ćwiczeń, które pomagają odczuwać własne ciało i zrozumieć swoje emocje, a także zauważyć napięcia i blokady na poziomie mięśniowo-powięziowym.
Warsztaty te nie są formą terapii i nie mogą jej zastąpić, ale stanowią cenne wsparcie dla praktyki świadomości ciała. Uczestnictwo w nich może być krokiem w stronę lepszego zrozumienia siebie i swojego ciała, a także roli ćwiczeń bioenergetycznych w rozwoju osobistym.
Jeśli chcesz wziąć udział w Warsztatach świadomości ciała, aktualne terminy i informacje o naborze możesz sprawdzić w wydarzeniach na moim Facebook’u.
Jeśli należysz do społeczności LGBTQIA+ to oczywiste, że terapia powinna być miejscem, gdzie Twoja tożsamość jest szanowana, a Ty otrzymujesz wsparcie w obszarach Twojego życia w jakich doświadczasz trudności lub chcesz coś zmienić. Tematy poruszane na terapii mogą, ale nie muszą być związane z twoją orientacją psychoseksualną lub tożsamością płciową, to czym będziesz się zajmować będzie zależało od Ciebie.
