Co to jest WenDo?

WenDo jest metodą budowania pewności siebie, asertywnej postawy i samoobrony dla dziewcząt i kobiet, a więc wzmacniania kompetencji społecznych. Powstało w Kanadzie na przełomie lat 60-tych i 70-tych, łączy samoobronę fizyczną z samoobroną psychiczną.
Facebook Instagram Linkedin

O metodzie

WenDo uczy jak w każdej sytuacji: czuć się silną w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, w domu – przestać czuć się bezradną i bezbronną. Wzmacnia poczucie pewności siebie i poczucie własnej wartości, a tym samym umożliwia reagowanie na przemoc i obronę własnych granic. Pomaga rozwiązywać konflikty, przełamać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstyd. Stanowi także istotny element rozwoju kompetencji społecznych poprzez wzmocnienie umiejętności radzenia sobie w relacjach interpersonalnych z poszanowaniem granic własnych oraz innych osób. WenDo nie jest sztuką walki, uczy jak nie dopuścić do eskalacji przemocy, czyli jak skutecznie się bronić, niekoniecznie fizycznie. Jest jedną z metod przeciwdziałania przemocy ze względu na płeć.

Warsztaty WenDo

Warsztaty zwykle trwają 16 godzin warsztatowych. Program jest rozłożony na 2 dni po 8 godzin warsztatowych lub na 3 dni po 4 godziny.

Warsztaty są prowadzone metodami aktywnymi, w czasie zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy dramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki. Zajęcia prowadzone są w małych grupach.

Warsztaty są planowane jako całość, dlatego nie jest możliwe dołączenie do grupy drugiego dnia lub tylko na kilka godzin pierwszego lub drugiego dnia.

Czy WenDo jest dla mnie?

Na warsztatach WenDo nie potrzeba siły ani nadzwyczajnej sprawności. Każda kobieta może nauczyć się skutecznie bronić, bez względu na swój wiek czy poziom sprawności. Wystarczy otwartość i chęć odkrywania własnego potencjału do obrony własnych granic, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Wierzę, że mimo, że ta metoda została stworzona w mniej wrażliwym na różnorodność płciową czasie, może być wsparciem także dla osób transpłciowych i niebinarnych. Jeśli chcesz uczestniczyć w warsztatach i zastanawiasz się, czy będziesz się czuć bezpiecznie, napisz do mnie.

W czym mnie wzmocni?

WenDo może Cię wzmocnić w zakresie skutecznej, spójnej, asertywnej komunikacji; podejmowania decyzji; rozpoznawania i reagowania na sytuacje przekraczania granic, dyskryminację i przemoc ze względu na płeć i inne; samoobrony fizycznej w sytuacjach ataku lub napaści.
Może także wzmocnić Twoje poczucie pewności siebie, bezpieczeństwa, poczucie sprawczości, samodecyzyjności, i umiejętność odzyskiwania kontroli nad sytuacją.

Jeśli WenDo Cię zainteresowało, sprawdź aktualny nabór na warsztaty na Facebook’u.

Oferuję warsztaty WenDo dla różnych organizacji:

Dla szkół i placówek edukacyjno-wychowawczych
Warsztaty WenDo mogą być realizowane w różnych grupach wiekowych, dlatego mogą być włączane w programy profilaktyczne czy edukacyjne szkół i innych placówek edukacyjno-wychowawczych. Mogą stanowić także wparcie dla kobiet z kadry pedagogicznej w obszarze stawiania granic, budowania pewności siebie, a także asertywnej komunikacji.

WenDo to metoda mająca na celu profilaktykę antyprzemocową i wzmocnienie osobistych potencjałów uczestniczek warsztatów. Warsztaty WenDo mogą stanowić świetne uzupełnienie programów rozwojowych i kompetencyjnych realizowanych w ramach projektów społecznych lub kulturalnych. Mogą być włączane w programy organizacji pozarządowych, instytucji kultury lub placówek działających w obszarze pomocy społecznej. Warsztaty WenDo mogą być także elementem oferty szkoleniowej dla kadry osób zatrudnionych w Twojej organizacji lub instytucji. Wiedza i umiejętności uzyskane w trakcie warsztatów WenDo pozwalają na rozwój osobisty, który w znaczący sposób może wpłynąć nie tylko na życie prywatne, ale także zawodowe. 

Przeprowadzenie warsztatów w organizacji wspiera integrację zespołu, rozwój osobisty, wzrost skuteczności i samodzielności pracowniczek. Ponieważ WenDo to przede wszystkim profilaktyka antyprzemocowa, pozwala także na wzmocnienie umiejętności rozwiązywania konfliktów i wyznaczania granic. Jednocześnie wyposaża w wiedzę, jak radzić sobie w stresującej sytuacji, by móc szybko podjąć decyzję, a tym samym uporać się z wyzwaniem.

Zwiększenie poczucia pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa w znaczący sposób przekłada się na redukcję stresu i poziom zadowolenia w miejscu pracy.

Jeśli chcesz zorganizować warsztaty w swojej szkole, instytucji lub organizacji, napisz lub zadzwoń do mnie w sprawie oferty i szczegółów współpracy.